在年终冲刺期间，若有胃痛肚子痛，可服用和胃整肠丸进行缓解

　　随着新年的脚步渐近，各行各业的工作者们几乎都在迎接着年度的最后一波工作高峰——年终冲刺。在这个关键时期，年终会议、总结撰写、业绩考核等工作安排纷至沓来，工作者们往往也面临巨大的工作压力，加班加点更是成为了常态。

　　然而，在这种高强度的工作模式下，许多人的肠胃健康却悄然亮起了红灯，常见的就有肚子痛、胃痛、腹泻等症状。因此，年终冲刺不仅是对个人职业能力的检验，也是对身体健康的一次严峻考验。

　　一、年终冲刺：压力与健康的双重考验

　　许多人为了完成年度目标，不惜牺牲正常的休息时间，使得自己长时间处于一个高压的状态。但这种持续的压力不仅影响情绪和心理状态，还易使得胃酸分泌大幅增加，极易引发肠胃不适，会为肠胃健康埋下隐患。此外，在紧张的工作环境中，许多人时常因为赶时间，而忽略了自己的饮食质量，继而出现选择快餐、外卖或者干脆跳过用餐的情况。但长期如此，肠胃负担会过重，容易引发肚子痛、胃痛、胃炎、胃溃疡等疾病。

　　二、如何在紧张的工作中保护好肠胃？

　　面对忙碌的工作日程，保持良好的饮食习惯是保护肠胃健康的关键。即使再忙，也要尽量保证一日三餐的规律性。其次，要尽量选择清淡、易消化的食物，并尽可能减少高油、高盐、辛辣食物的摄入。此外，适当增加膳食纤维的摄入量有助于促进肠道蠕动，预防便秘;对此，全谷物食品、水果、蔬菜都是一个不错的选择。

　　除了注意饮食外，合理的作息安排同样是维护肠胃健康的重要因素。睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使人体更容易受到病菌的侵袭。因此，即便是在最繁忙的工作时段，也应尽量保证每晚7-8小时的高质量睡眠。

　　除此之外，对于那些感到焦虑、烦躁的人来说，适当的放松活动同样必不可少。毕竟不良的情绪会直接影响肠胃的正常功能。平时可以通过瑜伽、冥想、深呼吸练习等方式来调整心态、释放负面情绪，这也可以间接地起到保护肠胃的作用。

　　三、备好肠胃药，以防肠胃不适

　　为了保护我们的肠胃健康，建议平时也可以在工位或家里常备好药物，以防突发的肠胃不适。而作为泰国经典肠胃药 的和胃整肠丸 就具有温中和胃，理气止痛的功效，一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]。在服用的时候，成人每次4—6粒，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药;而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

　　总之，在年终冲刺之际，每一位职场人都应当重视对肠胃健康的维护，合理安排工作与生活，让自己的身体保持最佳状态，以迎接新年佳节的到来。只有这样，才能真正实现事业与健康的双赢。

　　参考资料：

　　[1] -和胃整肠丸说明书