冬天嗜好辛辣油腻？备好和胃整肠丸，可缓解肚子痛腹泻

　　寒冷的气温让人们纷纷寻找各种方法来驱寒保暖，其中，吃辣食成为了不少人的选择。无论是热气腾腾的火锅，还是鲜香四溢的麻辣烫，辣食都以其辛辣的口感和驱寒的效果，赢得了广大食客的青睐。然而，在享受辣食带来的快感时，很多人却都忽视了其对肠胃健康所带来的不利影响。

　　辣食中的辣椒素等成分，虽然能够刺激味蕾，促进食欲，但过量摄入却会对胃黏膜造成损伤。辣椒素具有强烈的刺激性，能够刺激胃黏膜分泌大量胃酸，而过多的胃酸会腐蚀胃黏膜，进一步损害肠胃健康，继而导致胃黏膜充血、水肿，甚至引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。尤其是对于本身就患有肠胃疾病的人群来说，过量食用辣食更容易加重病情，甚至引发更严重的肠胃健康问题。

　　此外，冬季气温低，人体新陈代谢减慢，肠胃功能相对较弱。此时，如果仍然大量食用辣食，不仅会加重肠胃负担，还会影响肠胃的正常蠕动和消化吸收功能。长期如此，不仅会导致肠胃功能紊乱，还会引发便秘、腹泻等消化系统疾病。

　　那么，在冬季吃辣食，如何能既保暖又呵护肠胃健康呢?不妨牢记以下几点：

　　首先，要适量食用辣食。虽然辣食能够驱寒暖身，但过量食用却会对肠胃健康造成不利影响。因此，在食用辣食时要适量，以免给肠胃造成负担。

　　其次，要注意饮食规律。冬季气温低，人们的食欲往往会增加，但也要注意饮食规律，避免暴饮暴食。同时，还要尽量避免食用生冷、过热、过硬、油腻等刺激性食物，以免对肠胃造成负担。

　　此外，在食用完辛辣食物后，最好选用温开水或热茶搭配饮用，尽量不要立即饮用冷饮，这样可以防止胃部因温度的突然变化而受到刺激。而对于已经有胃病史的人来说，更要特别注意饮食调理，平时最好适量食用一些具有养胃作用的食物，如山药、南瓜、小米粥等。

　　除了要做到以上几点以外，平时也可以准备好一些肠胃药物，确保在需要时能够迅速应对所发生的肠胃不适。其中，泰国经典肠胃药——和胃整肠丸具有温中和胃、理气止痛的功效，对于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状有很好的缓解作用[1]。

　　一般情况下，温开水送服和胃整肠丸即可，成人每次4-6丸，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，且不宜同时服用滋补性中药[1]。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

　　总之，冬季吃辣食取暖虽然是一种常见的方法，但也要注意适量食用，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，提高肠胃的抗病能力。同时，可以常备和胃整肠丸以备不时之需。只有这样，才能在寒冷的冬季既享受美食又保持健康。

　　参考资料：

　　[1] -和胃整肠丸说明书