云太医郑州素朴中医院张志国 ：良好的情绪状态更利于心血管疾病的防治

　　云太医郑州素朴中医院张志国主任，三甲医院主任医师。全国第六批名老中医药专家学术经验继承人，师从心血管专家李庆海教授。

　　张志国主任擅长针药并用治疗冠心病、高血压、心衰、心律失常、心肌病、心肌炎以及复杂的支架、搭桥后急性冠脉综合征等心血管系统疾病，尤其对应用中药治疗老年慢性疾病有自己独到的见解。

　　在张志国主任的医学实践中，他深刻洞察到情绪状态与心脑血管疾病之间存在着不可忽视的微妙联系。他强调，良好的情绪状态不仅是心理健康的基石，更是预防心脑血管疾病的重要防线。

　　负面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，它们不仅影响我们的心理健康，更通过复杂的生理机制，对心脑血管系统产生深远影响。

　　长期处于负面情绪状态下，人体会释放大量应激激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会导致血管收缩、血压升高，增加心脏负担，加速血管老化，从而增加心脑血管疾病的风险。此外，负面情绪还会干扰我们的睡眠模式，导致睡眠不足，进一步加剧心脑血管系统的压力。

　　中医理论认为，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。长期情绪不畅，尤其是愤怒、忧郁等负面情绪，易导致肝气郁结，进而影响全身气血运行。

　　肝气郁结不仅表现为情绪波动、易怒、失眠等症状，还可能引发消化系统问题(如胃痛、消化不良)、生殖系统问题(如月经不调、乳腺增生)，更重要的是，它与心脑血管疾病的发生密切相关。肝气郁结导致的气血不畅，会使心脑血管系统得不到足够的滋养，从而增加疾病的风险。

　　面对肝气郁结及其可能引发的心脑血管疾病风险，张志国主任主张早期干预，采取中药调理与日常养护并重的策略。

　　中药调理：对于有明显肝气郁结症状的患者，中药调理是不可或缺的一环。通过辨证施治，以疏肝解郁、调和气血，恢复肝脏的正常疏泄功能，从而改善心脑血管系统的气血运行状况。中药调理不仅有助于缓解当前症状，更在潜移默化中调整身体内部的平衡，为预防心脑血管疾病打下坚实基础。

　　日常养护：除了中药调理外，日常养护同样重要。这包括调整饮食结构，多食用富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、水果和全谷物，减少油腻、辛辣食物的摄入;保持良好的作息习惯，确保充足睡眠，避免熬夜;进行适量的有氧运动，如散步、八段锦、太极拳等，以促进气血流通，缓解身心压力;此外，培养乐观的心态，学会情绪管理技巧，如冥想、深呼吸、正念练习等，也是预防肝气郁结、维护心脑血管健康的有效方法。

　　情绪与健康的关系是一个复杂而微妙的系统，需要我们全面、细致地呵护。张志国主任的见解提醒我们，面对生活中的压力与挑战，不仅要学会心理上的调适，更要关注其对心脑血管健康的潜在影响。

　　真正的健康，是身心和谐、内外兼修的结果。在忙碌的生活中，不妨放慢脚步，倾听内心的声音，让情绪成为我们健康的守护者，而非破坏者。