云太医郑州素朴中医院李庆海教授：预防血管斑块，守护心血管健康

　　近日，云太医郑州素朴中医院心血管病专家李庆海教授在接受采访时提醒，脑梗、心梗、冠心病等心血管疾病，其背后都有一个共同的源头——血管斑块的形成。李庆海教授作为首届河南省名中医、国家中管局心血管重点专科学术带头人，对心血管疾病的预防和治疗有着丰富的经验。

　　李庆海教授指出，血管斑块的危险程度与其大小和稳定性密切相关。斑块越大，管腔就会越窄，影响血液的正常流动，从而增加心血管疾病的风险。不稳定的斑块容易破裂，一旦破裂，凝血因子会迅速聚集形成血栓，可能导致血管彻底堵塞，引发心肌梗死、脑卒中等严重后果。

　　为了预防斑块出现或延缓斑块变大，李庆海教授建议采取以下“组合拳”：

　　1. 控制坏胆固醇：通过合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，有助于降低坏胆固醇水平。同时，中医理论认为，血瘀、气虚是斑块形成的原因之一，可寻求专业中医大夫对症调理，使用具有活血化瘀、补气功效的中药。

　　2. 将血压稳定下来：高血压是斑块形成的危险因素之一。通过合理饮食、适量运动、保持良好心态等方式，将血压控制在正常范围内，有助于减少斑块的形成。中医的汤药、针灸、推拿等疗法，也有助于调节血压，改善血液循环。

　　3. 运动且需长期坚持：运动是预防斑块形成的有效手段之一。通过长期坚持适量的有氧运动，如慢跑、快走、太极拳等，可以促进气血运行，减少痰瘀的生成，从而预防斑块的形成。运动时，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累。

　　4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是斑块形成的危险因素。戒烟限酒有助于减少有害物质对血管的损伤，降低斑块形成的风险。

　　5. 定期监测指标：每年至少一次体检，定期监测血压、血糖、血脂等指标的变化。建议以下几类人定期做颈动脉超声检查：高血压、高血脂、冠心病、脑卒中、糖尿病患者;吸烟、超重、肥胖的人群;生活不规律、经常熬夜、久坐不动的人;年龄在40岁以上的人。

　　6. 合理使用药物：合理使用中药和西药，如活血化瘀、祛痰除湿的中药方剂，以及他汀类药物、抗血小板药物等，可以更有效地预防斑块的形成和进展。药物的使用应在专业医生的指导下进行，避免自行盲目用药。

　　李庆海教授强调，预防血管斑块，保护心血管健康，需要我们从日常生活中点滴做起，养成良好的生活习惯，积极预防，才能拥有健康的生活。