秋天吃红薯，莫忘肠胃健康！若有胃痛腹泻可服用和胃整肠丸

　　随着天气渐凉，红薯作为秋冬限定美食，以其独特的香甜口感和丰富的营养价值，成为众多食客的心头好。红薯是一种高纤维、低脂肪的健康食品，含有丰富的维生素A、维生素C和钾元素。它不仅能够提供能量，还能增强免疫力，促进消化，是秋冬时节的理想选择。

　　然而，尽管红薯对人体的健康有着许多积极的作用，但它对肠胃健康也会构成一定的潜在威胁。食用不当或稍不留心，都可能使红薯成为引发肠胃疾病的“元凶”，特别是对于肠胃较为敏感的人群而言，更容易引发胃痛、腹痛、腹泻等不适症状。

　　首先，红薯中含有大量的淀粉、糖分及粗纤维，这些成分在消化过程中需要消耗较多的胃酸;而胃酸消耗过多会破坏胃黏膜的保护层，导致胃黏膜受损，从而出现水肿、疼痛等现象，不利于呵护肠胃的健康。

　　其次，当淀粉食物摄入过多时，这些食物在消化道中经细菌分解会产生大量的气体，从而加重胃胀气和肠胀气的症状，继而可能会导致腹胀、打嗝等不适感，对于肠胃功能不佳的人来说，这一问题尤为突出。

　　因此，尽管红薯益处多多，但在食用时仍需遵循一定原则，才能避免食用不当所带来的肠胃健康风险。

　　那么，要如何正确吃红薯，呵护肠胃更健康呢?下面让我们一起来看看：

　　1、适量原则：红薯含有较多的淀粉和膳食纤维等，摄入过多易导致肠胃负担加重，不利于消化系统的正常运转。因此，在食用的时候，要合理安排摄入量、避免过量。

　　2、搭配食用：在食用红薯的时候，可以搭配其它新鲜蔬菜、谷物等食物，这样既能保证营养的均衡，又能减少单一食物对肠胃所产生的负担。

　　3、确保熟透：红薯应充分加热后再食用，以破坏其中的细胞膜、便于消化;同时，避免食用街边小摊的烤红薯，以免受到不卫生环境的影响。

　　3、挑选新鲜红薯：购买时应选择表皮光滑无斑点、无裂痕的红薯;避免购买表皮有黑色或褐色斑点、软坑或发芽的红薯，这些可能是病害或食物腐败的迹象。

　　4、避免空腹食用：空腹食用红薯可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适;建议在食用红薯前先摄入其他食物，或与正餐一同食用，以减轻对胃部的冲击。

　　如果出现胃痛、肚子痛等不适情况的话，可以考虑服用泰国经典肠胃药——和胃整肠丸来缓解不适，它具有温中和胃、理气止痛的功效，用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1]，能够快速帮助缓解肠胃不适。

　　服用的时候，成人每次4—6粒，小儿减半，每日3次。但在服药期间要注意的是：饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，在服药期间不宜同时服用滋补性中药，而且哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用[1]。

　　红薯作为一种营养价值高的食物，确实能够为我们的健康带来诸多益处。然而，了解并注意其潜在的健康风险也同样重要。希望大家都能够注重肠胃健康，在享受红薯美味的同时，同也能够保持一个良好的身体健康状态!

　　参考资料：

　　[1] -和胃整肠丸说明书