云太医郑州素朴中医院张志国主任：心脑血管疾病患者有十怕

　　云太医郑州素朴中医院张志国主任，三甲医院主任医师。全国第六批名老中医药专家学术经验继承人，师从李庆海教授，河南省中医心病专业委员会常委。

　　张志国主任擅长针药并用治疗冠心病、高血压、心衰、心律失常、心肌病、心肌炎以及复杂的支架、搭桥后急性冠脉综合征等心血管系统疾病，尤其对应用中药治疗老年慢性疾病有自己独到的见解。

　　在繁忙的现代生活中，心脑血管疾病已成为威胁人们健康的一大杀手。为了帮助大家更好的理解和预防心脑血管疾病，张志国主任结合临床经验特别提出了心脑血管疾病患者的“十怕”。

　　张志国主任强调，心脑血管疾病患者需特别警惕的“十怕”中，情绪管理占据重要位置。情绪波动不仅影响心理健康，更直接关联到生理健康，尤其是心血管系统。了解并避免这些“怕”，对于预防和控制心脑血管疾病具有重要意义。

　　1.怕情绪激动

　　情绪激动时，肾上腺素等激素大量分泌，导致心跳加速、血压升高，极易诱发心脑血管疾病。

　　2.怕过度劳累

　　长时间的身体和精神劳累会增加心脏负担，使血管处于紧张状态，从而加剧心脑血管疾病的风险。

　　3.怕饮食不节

　　高脂、高盐、高糖的饮食是心脑血管疾病的重要诱因。张志国主任建议，保持均衡饮食，多吃蔬果，少吃油腻食物。

　　4.怕烟酒无度

　　吸烟和过量饮酒都会严重损害心血管系统，增加心脏病和中风的风险。

　　5.怕缺乏运动

　　适量的运动有助于增强心脏功能，改善血液循环。长期缺乏运动则会导致身体机能下降，增加患病风险。

　　6.怕忽视体检

　　定期体检可以及时发现心脑血管疾病的早期症状，为治疗赢得宝贵时间。

　　7.怕不遵医嘱

　　心脑血管疾病患者需要长期治疗和管理，不遵医嘱、随意停药或更改治疗方案，会大大增加疾病复发的风险。

　　8.怕环境恶劣

　　长期生活在噪音大、空气污染严重的环境中，会对心血管系统造成不良影响。

　　9.怕孤独寂寞

　　社交活动减少、缺乏情感支持，会导致心理压力增加，进而影响心脑血管健康。

　　10.怕治疗不及时

　　心脑血管疾病发作时，及时治疗至关重要。拖延治疗往往会错过最佳救治时机，导致严重后果。

　　针对上述“十怕”，张志国主任建议，心脑血管疾病患者应积极调整生活方式，包括保持情绪稳定、合理安排工作和休息、注意饮食健康、戒烟限酒、坚持适量运动、定期体检、遵医嘱治疗、改善生活环境、增加社交活动等。

　　对于经常爱发火的人群，张志国主任特别提醒，应学会情绪管理技巧，必要时可寻求心理咨询师的帮助，以减轻心理压力，降低心脑血管疾病的风险。